ONEstudio

onestudio@live.nl
bel 0641514730

In de ochtend starten we buten met een loop gevolgd door een krachtige yang yogales binnen gebaseerd op “alignment” en klassieke asanas met als resultaat een betere concentratie en een heldere rustige mind. Het nivo wordt aangepast aan de groep. Daarna een 3 uur durende workshop met aurvedische thai yoga massage. Later op de dag is een tweede meer yinne yogales, gevolgd door thai yoga massage om je te helpen ontspannen en bewuster te worden van gedachten en gevoelens, en ter verbetering van je algehele gezondheid.

De maaltijden worden bereid door een spaanse kokkin gespecialiseerd in de vegetarische keuken en gebruik makend van lokaal geteeld biologische groente en fruit.
Tussen 2 en 5 ben je vrij om te relaxen bij het heerlijke zwembad met weids uitzicht, je te laven aan de zon, je favoriete boek te lezen of een wandeling te maken in de omgeving. Je kunt je ook laten verwennen met een massage, deze is niet in de totale prijs inbegrepen.

Looking to get away? Somewhere remote yet intriguing? I am pleased to offer this yoga and massage vacation as a possible destination in summer 2016. Frans will be offering meditation and yoga and thai massage in the morning and in the evening with the rest of the time free to read by the pool or explore the area. This retreat is open to all with little or a lot of experience in yoga and meditation. In the evening we will end the day with meditation and massage.

Situated in the quiet and peaceful countryside of Spain TragantCamp is an idyllic retreat center lying on the top of hills. The property is brand new with a very large dance/yoga space. The rooms are spacious and comfortable with easy access to the kitchen and swimming pool. www.leradelrovira.com

Part of the property is new, a lot of ground around. In this calming stillness of nature, we offer yoga and meditation so that you can reconnect with yourself and the people around you, or you can also enjoy a relaxing and comfortable stay with yourself. Providing an alignment-based practice to awaken and strength and providing a restorative practice to slow down and quieten.

We start each morning with an approach based on mindful meditation outside followed by a powerful yang yoga class on the basis of « alignment » and classical asanas resulting in better concentration and a clear mind. The level is adjusted for the group so all levels and capacities are welcome. This will be folowwed by ayurvedic thai yoag massage. Later in the day, a second more yin yoga class, followed by sitting meditation to help you relax and get your mind and feelings in touch with who you really are. And again thai yoga massage to balance your body and become more healthy.

The meals are mostly vegetarian with some fish available and are prepared daily with fresh products. We use locally grown fruits and vegetables as much as possible which will vary depending on the season.

During 2 and 5, you are free to relax by the beautiful water pool, to lap up the sun, or to read your favourite book. There are couple of trails for you to explore the property. You can also pamper yourself with a massage (not included in price).

Barcelona: vrijdagavond 24 samen eten in restaurant ongeveer 19.00 uur.
Zaterdag- en zondagochtend yoga en meditatie les in www.tragantdansa.com
rest van de dag genieten van Barcelona, strand, cultuur etc.

TragantCamp:maandag 27 juni tot zondag 3 juli:
8.00 uur: meditatie
8.30 uur: yang yoga
10.00 uur: ontbijt
11.00 uur: zwemmen, zonnen, wandelen. lezen etc.
14.30 uur: lunch
18.30 uur: yin yoga
20.00 uur: diner
21.30 uur: meditatie, mantra zingen, massage.

Adressen
Studio Tragantdansa: calle Reig i Bonet 23 begane grond in wijk Grácia.
Metro gele lijn 4 halte Joanic. www.tragantdansa.com
TragantCamp: L’Alzina de Ribelles, La Noguera in provincie Lleida
Huisvesting in Casa Rural: Vilanova de l’Aguda www.leradelrovira.com

Kosten
790 euro inclusief dagtrip, alle maaltijden, lessen, workshops. Betaal je vóór 1 mei dan betaal je slechts 740 euro.

Niet inbegrepen zijn alle reiskosten. We gaan met een taxi vanuit Barcelona naar TragantCamp, geschatte kosten
ongeveer 25 euro per persoon. NIet inbegrepen 3 nachten verblijf in Barcelona. Ik kan wel bemiddelen voor goedkope
kamers in appartement in hartje stad, 3 minuten lopen vanaf de Ramblas en 5 minuten vanaf Plaza de Catalunya.

Aanmelden
Je bent verzekerd van een plek als je 500€ aanbetaald.

Annuleringsregeling
4 weken voor aanvang van de startdatum krijg je het hele bedrag terug min 20% administratiekosten. Binnen de termijn van 4 weken is er geen teruggave mogelijk.